育毛でお悩みのあなたへ

薄毛のタイプ１
「栄養障害型」
髪の成長に必要な栄養が足りないため毛乳頭にいきわたらず、毛母細胞の正常な細胞分裂ができていないがために育毛に支障が出ているタイプ。

対応策
髪に必要な栄養はたんぱく質とビタミン、ミネラル。特に不足しがちなのがたんぱく質をアミノ酸に変えるために必要なビタミンB6やビタミンE、そして亜鉛などのミネラルです。食事をする際には根菜類、海草、ゴマ、ナッツなどの木の実を積極的にとることをおすすめします。

注意点
食事だけでは十分な栄養を取れないのが現状です。また、食事による栄養だけでは抜けてしまったものを元に戻すのは至難の業。食事さえできていれば髪は生えてくるというのは過度の期待です。ただし、この栄養面がしっかりできていない限りは他のどのような手を尽くしても無駄になります。

薄毛のタイプ2
もし仮に栄養をしっかりと取れている場合（なかなか食事だけでは自分が考えるより難しいですが）、せっかく摂取した栄養が毛乳頭までいきわたっていない可能性があります。その主たる原因は血行が良くないこと。もともと血液は頭部、足といった心臓から遠いところにいきわたりにくいという性質があります。その上頭部は人間の身体で毛細血管がもっとも多く張り巡らされているところでもあるためより多くの血液を必要とします。しかし不規則な生活、睡眠不足、ストレス、血中コレステロール、ビタミンEの不足などの影響で血行が悪い方がとても多いのが現状です。

対応策
血行は体温が温まることによって活発になります。ですから湯船にゆっくりつかることによっても血行を促進できます。またマッサージ（特に首）を行うことも有効です。ストレスが血行を悪くするのは意外と知られていない事実です。肉や脂分のとりすぎによって起こる血管の収縮も大きな原因の一つです。動物性たんぱく質ではなく、大豆製品をとることや食物繊維、ビタミンEを取ることもとても重要です。また毛細血管を拡張させることにより育毛を促進するための育毛剤にリアップ、ロゲインなどのミノキシジルを成分としたものもあります。

注意点
ミノキシジルを成分とした育毛剤は現在では最も育毛効果が高いものという評価を受けています。しかし気をつけなくてはならないのはこのタイプは副作用も多く報告されていることです。特に低血圧の方や心臓に不安がある方は使用できませんし、男性生殖機能障害になるというケースもあります。また使い続けなくてはならず、使用をやめると抜け毛がまた発生するという報告も数多く上がっています。

薄毛のタイプ３
頭皮の状況が悪く、髪が生えようとするのを頭皮が邪魔する場合もあります。これは毛穴に皮脂がたまり、皮膚呼吸を妨げている場合と、皮脂がかたまったり頭皮の細胞が傷つき、毛が頭皮の上に顔を出せない場合があります。皮膚が弱い方は特にシャンプー剤の合成界面活性剤が頭皮を傷つけたりかぶれさせたりします。また薄毛の方はこれ以上の薄毛を心配して気になる部分をなるべく洗わないようにするといった傾向もあり、皮脂がたまってしまうこともあります。

対応策
毎日しっかりシャンプーすることが基本です。またできれば天然成分でできたシャンプー剤をしようすることをおすすめします。そして皮脂は体内に入れる脂分によって大きく影響します。焼肉や脂っぽいものを食べた次の日には鼻のまわりがてかっていたという経験はありませんか？顔に出てくる脂分はそのまま同量が頭皮からも分泌されています。肉よりも青魚と納豆、豆腐などの大豆製品を積極的にとるようにしましょう。

注意点
皮脂は除去しすぎてもいけないというのをご存知ですか？毎日2回も3回もシャンプーをして皮脂を落とそうとする人も中にはいるようですが皮脂は天然のトリートメントです。ほこり、雑菌から髪や頭皮を守ってくれる役割を果たします。毎日1回シャンプーをしっかりしていれば大丈夫です。しかし今までのたまった皮脂が固まってしまっている場合には一度きれいに除去した方がよいかもしれません。