薄毛・抜け毛の原因

遺伝　

薄毛・抜け毛と遺伝の関係

すべての薄毛が遺伝によるものではありませんが、確かに遺伝による薄毛というものは存在すると言われています。特に、ＡＧＡ（男性型脱毛症）の発症の場合、遺伝的な要素が強く関わっていることが確認されています。また、男性の場合、薄毛においては母親の影響を受けやすく、母親が薄毛の場合には自分も薄毛になる可能性が高くなります。両親ともに薄毛の場合も、かなりの割合で薄毛が遺伝する傾向にあります。このように、遺伝が強い人の場合、10代後半から抜け毛が多くなりはじめ、20代で薄毛が進行、30代になるとほとんどハゲてしまいます。
こうした強い遺伝を持つ薄毛の方は、薄毛人口全体の約4%と言われており、数としてはそれほど多くありません。

遺伝の薄毛は治せる？

残念ながら、強い遺伝による薄毛は治療できませんが、ほとんどの方の薄毛は強い遺伝ではなく、治療可能、もしくは予防可能なものです。ただし、放っておけば、遺伝の傾向がある人は、強い遺伝でなくてもすぐにハゲてしまいますので、注意が必要です。具体的には、まず第一に、生活習慣を改善します。これはすべての育毛の土台になるため、生活習慣の改善ができていなければ、育毛剤の効果などは無効に近くなってしまいます。また、食事は野菜と果物（特に柑橘類）を主に摂取すると良いです。しかしながら、食事のみで育毛に必須の栄養素を補うことは困難ですので、育毛サプリメントを同時に摂取します。

生活習慣　

育毛のための生活習慣の改善

育毛の基礎は生活習慣の改善です。これは、地味で成果が目に見えにくいものであるため、なかなか価値を見出し根気よく続けることが困難なものです。しかし、髪のための正しい生活習慣が確立されていないと、いくら良い育毛剤を使っても、穴の空いたバケツのように、効果はたえず失われていくのです。当サイトでは、一過的な育毛改善ではなく、将来育毛剤を使わずに済むような本質的な育毛改善を目指しています。そのため、多少ストイックな生活が新しい生活に課されることにはなりますが、育毛の上での最も重要な要素として、何よりこの日々の生活習慣の抜本的改善を推奨しているのです。

生活見直しリスト

• 食生活の改善
• 禁酒・禁煙
• 充実した睡眠
• 適度な運動

ストレス　

育毛のための生活習慣の改善

ストレスは脱毛に強く影響します。ストレスが多くなると、自律神経は緊張し、毛細血管の収縮が引き起こされて血行が悪くなり、毛乳頭へ必要な栄養素が送られなくなります。結果、髪に栄養がいかずに脱毛しやすくなるのです。ひどい場合は、円形脱毛症になる恐れもあります。また、育毛剤では主に、血行促進のために毛細血管の拡張を行います。しかし、ストレスが逆に毛細血管を萎縮させ、血行不良へと導くため、育毛剤の効果が大きく薄れてしまうのです。

ストレスが与える毛髪への影響

• 血行が悪くなる（うっ血、古血の滞り、肩こり）
• 頭皮が緊張して固くなる
• 皮脂の分泌が多くなる
• 胃腸などの内臓を害する
• 内分泌（ホルモン）を害する
• 神経系を害する

ストレス発散のためにリラックスできる時間やレクリエーションの機会を増やすことが何より大切です。現代社会で働く人々には難しい面もありますが、可能な限り、生活のなかにゆとりを取り入れて、自分なりのストレス解消の機会をこれまで以上に持つように心がけてください。ただし、ゲームやパソコンのやりすぎなどには注意してください。これらは体内のシステインを簡単に消費してしまい、髪の成長を妨げる原因になります。

01.この前運動をやったのはいつだったか思い出せない。

02.最近シャンプーをするときには以前より抜け毛の本数が増えた。

03.髪の毛が細い方だ。

04.フケが多い方だ。

05.タバコを吸う。

06.お酒を週に３回以上飲む。

07.仕事でストレスを感じることが多い。

08.睡眠不足だと感じることが多い。

09.食事は外食、コンビニなどで済ますことが多い。

10.お父さん、おじいちゃんの髪の毛が薄い。